Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menikmati nutrisi baik dari buah-buahan. Selain dijus, kamu juga tetap bisa menikmati vitamin serta manfaat dari buah-buahan bila diolah menjadi infused water, Villalovers. Tahu kan mengenai infused water? Yap, itu lho air putih yang sudah didiamkan lama bersama potongan buah-buahan. Memiliki banyak sekali manfaat, infused water bisa kamu buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan dan alat yang sederhana. Nah, simak yuk 2 resep membuat infused water di ulasan berikut ini. Check it out!
Daun Mint dan Lemon
Bahan-bahan:
- 1/2 bagian buah lemon ukuran sedang
- 25 lembar daun mint segar
- 5 sdm madu atau bisa disesuaikan dengan selera
- 500 ml air putih suhu normal
Cara Pembuatan:
- Iris lemon tipis-tipis kemudian masukkan ke dalam botol minum
- Tambahn madu serta masukkan daun mint yang sebelumnya sudah disiapkan
- Masukkan 500 ml air putih dan kemudian simpan botol minum ke lemari es. Tunggu minimal 12 jam agar rasa lemon dan daun mint-nya menyatu dengan air
Resep infused water daun mint dan lemon ini bisa kamu konsumsi maksimal 2x dalam seminggu, ya. Daun mint di sini bisa juga berfungsi untuk mengatasi sakit perut lho, Villalovers.
Kiwi, Kurma dan Anggur
Bahan-bahan:
- 3 butir buah kurma, dibelah namun bijinya tidak dibuang
- 1 buah kiwi
- 7 butir buah anggur, dibelah namun bijinya tidak dibuang
- 450 ml air putih suhu normal
Cara Pembuatan:
- Masukan buah-buahan yang sudah disiapkan sebelumnya ke dalam botol, lalu diamkan selama minimal 6 jam dan maksimal 12 jam.
- Selama didiamkan, boleh dimasukkan ke dalam kulkas ataupun didiamkan di suhu ruangan.
- Setelah infused water habis namun buah-buahannya masih ada, boleh diisi ulang dengan air baru (hanya sekali). Namun jika sudah lewat dari 12 jam sejak awal diminum, sebaiknya tidak perlu diisi ulang.
So, gimana nih Villalovers? Siap untuk memulai hidup sehat dari sekarang kan? Jangan lupa imbangi dengan konsumsi buah dan sayuran yang sehat, olah raga yang cukup serta istirahat yang berkualitas, ya. (*)
